走路竟能降低癌症风险？不说了赶快看吧！
日期：2019-07-31 / 人气：
今日话题
走路也能预防癌症？研究显示，每天只要步行1.6公里左右，患癌死亡风险就能降50%。因此为了预防癌症，我们要多多活动起来。那么走路又对预防哪些癌症的效果比较好呢？
来源网络，如有侵权请联系删除
走路对预防哪些癌症效果显著？
1、预防乳腺癌
法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。
2、降低患肠癌风险
美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说，这或许和走路能提高免疫力有关。
3、防患胰腺癌
一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。
4、抵抗前列腺癌
美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现，快走能明显延缓前列腺癌的恶化，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。
简单的走路为何有这么多好处？
来源网络，如有侵权请联系删除
长时间、有节奏、速度相对较快的走路，能改善健康在于六方面原因：消耗热量，利于控制体重；促进下肢静脉回流，保护心脏；锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老；活动筋骨，疏通淤滞脉络；增强心肺功能，改善血液循环；使疲惫的大脑放松，恢复精力。
按正确姿势行走，能带动人体13块大肌肉群同时运动，从而增强体质、提高免疫力。最关键的是，走路是最安全的运动，老少皆宜哦。
本文内容来源网络，如有疑问请与我联系。
编辑：中润世源
上一篇：肥胖让癌症的发病年龄提前20岁！防癌，3个部位 下一篇：冬天赶紧学着怎么“补”~
